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野菜を多くとっても便秘解消にはならない現実!

野菜を多く取るとお通じに良いです。

これは紛れもない事実だと思いますが、毎日大量の野菜を食べる

事なんて無理です。

 

 

昔の人はそれが普通でしたが、現代社会ではあり得ないと思います。

欧米人に比べるまだまだアジア圏の人は野菜を摂取している方だと思いますが、

それでも便秘になる人は増えています。

 

 

特に女性が便秘になりやすいのは、身体の構造的にそうなります。

男性の便秘は比較的少ないとされています。

 

 

先程も書きましたが、野菜を毎日食べたところで便秘の解消は出来ないと

個人的に思います。食べないよりもはるかに良いと思いますが、継続

しないと難しいので現実的では無いと考えています。

 

 

やはりサプリメントを飲むか、運動を毎日継続しなければ難しいです。

もちろん野菜を食べながらの運動です。

今頑張ってますから(笑)

 

 

 

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